ヤーナリズムの効果

ラテンダンスのDVDはウォーミングアップ・レッスン1・レッスン2・レッスン3・クールダウンの合計43分です。動き自体は腰を振る動作が初めは戸惑いますが、慣れてくれば勝手に腰が動くようになってきます。

メレンゲという動きです。足踏みしながら腰を動かします。あ〜腰のこの部分は普段動かしていないんだなぁという感じです。これぐらいの動きならまだ着いていけそうです。

シャッセはメレンゲの腰の動きを加えながら横に移動します。腰の動きを忘れないように横移動するだけなんですが、ちょっと難しい・・・・・でも2回目ぐらいからはできるようになりました！

シミーは腰を振りながら前傾姿勢になりおじぎをします。そして腰と上半身をふるわせながら起き上がります。全身をブルブルさせます。腰をつかいまくりです。シミーは簡単にできました！

ヒップサークルは腰を回転させます。初めはどっちから回転させていいか迷いますが徐々に慣れていきます。しかし腰を回転させながらその場で1回転するのが難しい。この動きは練習しないと無理です。でも動きはラテンぽいです！

初めはゆっくり、そしてどんどんテンポアップしていきます。動きがわからなければバックビュー設定で見ればわかります。上記の動きはまだレッスン1の動きだけです。レッスン2、レッスン3は別のラテンダンスが楽しめます。ラテンダンスを踊るのは始めてだったのでちょっと動きに戸惑いましたがラテンダンスの音楽がテンション上げてくれて楽しくエクササイズできました！