ディズコダンスDVDの内容
ディズコダンスのDVDは、ウォームアップ、レッスン１，レッスン２、レッスン３、クールダウンの合計40分。1レッスンは、だいたい10分間にまとめられています。
ディスコマーチ
ディスコマーチはその場でテンポに乗せて足踏みします。この時に腹筋を伸縮させるので簡単な動きでくびれに効きます！
ディスコウォーク
なんか、ここからディズコっぽくなってきました！キメのポーズがあったりして。腰を突き出して『イエーイ』って感じです。
ウエストトリマー
今までラテン・ヒップホップとやってきたＤＶＤの中で一番ウエストに効く動きです。たるんだウエストがブルブルいってます！ウエストしぼるぞ〜！
スパインロール
スパインロールもディズコバージョンになっていました！
ディスコＤＶＤを体験した感想
ディズコダンスは他のヒップホップより簡単でした！ダンスができない私でも２回目でついていけたぐらいなので大丈夫です。一番気に入ったのはウエストトリマーかな。あれは本当にウエストに効いてるなって感じです。